માસિક સ્રાવ દરમિયાન, શું કરવું યોગ્ય છે? વિયેતનામ સેનિટરી નેપકીન મશીનરી

માસિક સ્રાવ દરમિયાન, શું કરવું યોગ્ય છે? વિયેતનામ સેનિટરી નેપકીન મશીનરી

શું તમે માસિક સ્રાવ દરમિયાન કસરત કરી શકો છો?હું માનું છું કે ઘણી છોકરી મિત્રો મૂંઝવણમાં છે.

પેલ્વિક ભીડ અને પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનની ભૂમિકાને લીધે, કેટલીક છોકરીઓને પેટના નીચેના ભાગમાં અગવડતા અથવા ગર્ભાશયના સંકોચનમાં દુખાવો દેખાશે, અને ઝાડા અને અન્ય જઠરાંત્રિય તકલીફના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે. વિયેતનામ સેનિટરી નેપકિન મશીનરી

આ કિસ્સામાં, તે કસરત માટે યોગ્ય નથી.

જો તમને કોઈ અગવડતા ન હોય, તો તમે કેટલીક સરળ અને સુખદાયક કસરતો કરી શકો છો.

1. ચાલવું;

2, જોગિંગ અને અન્ય પ્રકાશ એરોબિક કસરત;

3. સરળ સ્ટ્રેચિંગ કસરતો જેમ કે યોગ;

આ રમતો માસિક રક્તના સરળ સ્રાવને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, ડિસમેનોરિયા, સ્નાયુઓમાં દુખાવો અને અન્ય લક્ષણોથી રાહત આપી શકે છે, અંતઃસ્ત્રાવી વિકૃતિઓની પરિસ્થિતિમાં સુધારો કરી શકે છે. વિયેતનામ સેનિટરી નેપકિન મશીનરી

પરંતુ કેટલીક સખત કસરત, જેમ કે મેરેથોન, લાંબા અંતરની દોડ, દોરડું છોડવું વગેરે ગર્ભાશયના સંકોચન તરફ દોરી જાય છે, ડિસમેનોરિયા વધે છે, માસિક સ્રાવનું પ્રમાણ વધે છે અને અન્ય લક્ષણો. વિયેતનામ સેનિટરી નેપકિન મશીનરી

વધુમાં, માસિક સ્રાવ દરમિયાન, આપણે પેટની ગરમી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, માસિક સ્રાવ દરમિયાન યોનિની સ્વચ્છતા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, વારંવાર સેનિટરી ટુવાલ અને અન્ડરવેર બદલવું જોઈએ, બેક્ટેરિયલ ચેપ ટાળવો જોઈએ, આલ્કોહોલ, મજબૂત ચા, ઠંડા પીણા અને પીણાં ન પીવું જોઈએ. કોફી, મસાલેદાર અને ચીકણું ખોરાક ન ખાઓ, સ્નાન ન કરો, માસિક ધર્મ પર પ્રતિબંધ.